أهم 5 أغذية لعلاج فقر الدم (الأنيميا)

يعتبر مرض فقر الدم من أكثر الأمراض انتشارا في كثير من المجتمعات حيث يرجع ذلك إلي سوء التغذية أو الجهل عن كيفية تناول وجبات متكاملة تمد جسم بما يحتاجه من عناصر هامة لبناء الدم والعضلات ونمو باقي أجهزة الجسم بسلام.

ما هو مرض فقر الدم(الأنيميا):

هو عبارة عن تكسير الهيموجلوبين في الدم وقلة وجود الحديد الذي يساعد في نقل الدم إلي جميع أجزاء الجسم من وإلي المخ وأي خلل في نسبة الحديد بالجسم تؤدي إلي الشعور ببعض الأعراض مثل:

  • الدوار
  • الصداع
  • الإجهاد المستمر
  • عدم القدرة علي ممارسة الأعمال
-300x157 أهم 5 أغذية لعلاج فقر الدم (الأنيميا)
علاج فقر الدم

فلابد عند حدوث هذه الأعراض عمل فحص للتأكد من السبب الذي وراء ذلك لإمكانية علاجه بطريقة صحيحة وهناك بعض الأطعمة من دورها تعزيز الحديد في الجسم وعلاج الأنيميا ومن هذه الأطعمة:

  1. اللحوم الحمراء:

حيث تحتوي علي نسبة كبيرة من الحديد فتعوض ما يفقده الجسم وتؤدي إلي حدوث توازن له

2.الدواجن والبيض:

كما أن الدواجن الطازجة لها دور في زيادة نسبة هيموجلوبين الدم وخاصة في فخذ الدجاجة الذي يحتوي علي نسبة كبيرة من الحديد كما في البيض الذي يعتبر بروتين هام لعلاج فقر الدم.

3.الباذنجان:

يعتبر الباذنجان من أشهر الأطعمة التي تحتوي علي الحديد ويمكن تناوله بعدة طرق مختلفة للحصول علي الفائدة المطلوبة.

4.الكبده:

الكبده الطازجة الناتجة من الجاموس والبقر تحتوي علي نسب مرتفعة من الحديد وينصح الذين يعانون من فقر دم شديد تناولها نية دون التعرض للنار للحصول علي قيمتها كاملة.

5.البقوليات:

تحتوي بعض البقوليات علي معززات الحديد مثل الفول والفاصوليا لذي ينصح بتناولهم بصفة مستمرة لعلاج قصور الأنيميا مع ضبط كميات ومحتويات الوجبة المقدمة حتي تكون مناسبة لبناء الجسم وحيويته وتقويته.

  •  
    1
    Share
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

شاهد أيضاً

اعراض الحمل في الشهر السابع بولد

اعراض الحمل في الشهر السابع بولد , علامات الحمل في ولد

اعراض الحمل في الشهر السابع بولد يبحث عنها الكثيرين تعرفوا معنا عليها زوارنا الكرام من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!