فوائد الشوفان للصحة والبشرة والشعر للبنات

فوائد الشوفان هو مجال الحديث في هذا التقرير حيث له العديد من الفوائد المختلفة، حيث أن الشوفان يدخل في صنع العديد من الأطعمة وخاصة المعجنات، فهو جميل جدا في صنع العديد من أنواع المخبوزات، وبالإضافة إلي فوائد الشوفان للأكل فهو مفيد جدا أيضا للبشرة، فهو يدخل في صنع العديد من الماسكات الطبيعية التي تستخدم في البشرة.

فوائد الشوفان للصحة

ومن فوائد الشوفان أيضا السيطرة على الغضب فهو مفيد جدا للأفراد اللذين يتناولون مهدئات للأعصاب، فهو يساعد علي تهدئة الأعصاب، وهو أيضا يعمل على الحفاظ على معدلات الكولسترول الطبيعية في الدم

فوائد الشوفان المختلفة

  1. يستخدم الشوفان في السيطرة على الغضب لدي الأشخاص اللذين يعانون من الغضب.
  2. يساعد الشوفان على الحفظ على مستوي الكولسترول الطبيعية بالدم.
  3. يساعد الشوفان على إنقاص الوزن، فإذا تم تناوله في وجبة الإفطار.
  4. يستخدم الشوفان في الوقاية من سرطان الأمعاء، إذا تم تناوله مرتين في  اليوم.
  5. يستخدم الشوفان في علاج الإمساك عن طريق استخدامه.
  6. يستخدم الشوفان في الجسم لكي يعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة مثل تجلط الدم وأمراض القلب والسرطان.
  7. يتم استخدام الشوفان في علاج الرؤوس السوداء في البشرة.
  8. تناول الشوفان علي وجبة الإفطار يمد الجسم بالكثير من العناصر التي يحتاجها طوال اليوم ويسبب نشاط وحيوية كما يمنع الشعور بالجوع لفترات طويلة مما يساعد علي تصغير المعدة وإنقاص الوزن والحصول علي قوام رشيق في وقت قليل.

مميزات الشوفان المتعددة

  1. يتميز الشوفان بأنه يحتوي على أغني المعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان فهو يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
  2. يتميز البوتاسيوم بأنه مصدر هام جدا لإكساب الجسم غذاء سليم للجسم بدون سعرات حرارية كثيرة.
  3. يتميز الشوفان بأنه مضاد للاكتئاب ، فهو علاج مفيد جدا للاضطرابات العصبية.
  4. يحتوي الشوفان على العديد من الألياف التي تميزه بأنه مفيد للجسم، وتعمل الألياف أيضا على خفض الكولسترول الذي يضر الجسم”إل دي إل” بدون أن يتسبب في خفض الكولسترول الجيد”إتش دي إل”
  5. يحتوي الشوفان على عدد من السعرات الحرارية المنخفضة.
  6. يتميز الشوفان بأنه يحمي الأشخاص من الإصابة بأمراض القلب
  7. يحتوي الشوفان على مضادات عالية للأكسدة اليت تعمل على حماية الجسم من الأمراض.
-300x157 فوائد الشوفان للصحة والبشرة والشعر للبنات
فوائد الشوفانjpgjpg

فوائد الشوفان للبشرة

توجد العديد من الفوائد الجمالية للبشرة، والتي تعمل على إعطائه نعومة، ويعمل أيضا على معالجة مشكلات جفاف البشرة، ويتم استخدام الشوفان كمنظف للبشة، حيث تعمل على إزالة البثور والرؤوس السوداء، وهو يستخدم بعدة طرق مختلفة وبفوائد معينة، منها ما يلي:

  1. يستخدم الشوفان لنعومة البشرة: حيث يتم خلط كمية من الموز مع الشوفان، وإضافة القليل من الحليب وجوزه الطيب، ويتم مزجهم معا ليكونوا عجينة متماسكة ولزجة، ويتم تركه لمدة 10دقائق، ثم يتم شطف الوجه بالماء الفاتر.
  2. الشوفان لعلاج الرؤوس السوداء: يتم خلط ملعقة كبيرة من الشوفان مع ملعقة من الزبادي، وإضافة ملعقة أخري من زيت العصفر، ويتم عمل عجينة من ذلك المخلوط، ثم يتم تدليك الوجه بها بحركة دائرية، ثم يتم شطف الوجه بالماء الفاتر.

فوائد الشوفان للشعر

يحتوي الشوفان علي العديد من العناصر التي لا غني عنها لشعر صحي ومشع بالحيوية حيث يعمل علي تقوية الشعر وتثبيته كما يمنع مشكلة تساق الشعر ويعالج ضعف الأطراف والتقصف الذي يصيب الخصلات مما يجعل الشعر انسيابي ولامع كما أنه يساعد علي تطويل الشعر في وقت قصير فالمداومة علي تناول الشوفان يعد سببا في تقوية الصحة العامة التي لها تأثير مباشر علي صحة الشعر.

  •  
    1
    Share
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

شاهد أيضاً

فوائد و اضرار الشاي الاخضر

فوائد و اضرار الشاي الاخضر الخاص بالتخسيس فقد الوزن 2018

يعتبر الشاي الاخضر هو العنوان الامثل لمن يرغبون في خسارة الوزن ، اذا تابعت مع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!