6 نصائح لتجنب نزلات البرد في الشتاء

6 نصائح لتجنب نزلات البرد وخاصة في فصل الشتاء والبرد الذي يصيب الجسم ويسيطر عليه وانتشار الكثير من الفيروسات البكتيرية المعدية والفطريات ففي هذا المقال سوف نقدم لكم بعض النصائح التي تساعدك علي تجنب نزلات البرد والإنفلونزا المتكررة وحماية نفسك من الأمراض التي لها تأثير بليغ علي صحة الجهاز التنفسي فهنا بعض النصائح التي سوف تساعدك علي تجنب مثل هذه النوبات الغير مرغوب فيها مع معرفة بعض أعراض البرد.

نصائح لتجنب نزلات البرد

  1. عليك بارتداء ملابس ثقيلة وعدم خلعها عند دخول المنزل مباشرة حتي لا يتعرض جسمك لنفحة برد.
  2. تجنب الجلوس في الأماكن المغلقة مع وجود تجمع بشري خوفا من انتشار العودي والميكروبات.
  3. تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي للوقاية من فيروس البرد وتوجد بكثرة في البرتقال والجوافة والجزر والعدس والليمون فلابد من عدم الغفلة عن مثل هذه الأطعمة للوقاية.
  4. تناول نظام غذائي متكامل يساعد علي مقاومة الأمراض وتقوية جهاز المناعة مما يعمل علي قلة الإصابة بمثل هذه الأمراض.
  5. عدم شرب المشروبات المثلجة حيث أنها تؤذي الحلق والحنجرة في فترة الشتاء وتسبب بعض أمراض الجهاز التنفسي والسعال وقد يؤدي إلي التهاب اللوزتين.
  6. العمل علي تناول المشروبات الدافئة التي تكسب الجسم الطاقة والحرارة اللازمة مما يساعد علي قلة الإصابة بنوبات البرد والإنفلونزا.
-300x157 6 نصائح لتجنب نزلات البرد في الشتاء
نصائح لنزلات البرد

بعض الأعراض التي تصاحب نزلات البرد

  • الشعور بالصداع المتكرر وعدم التركيز
  • ألم في الحلق يصاحبه احتقان والتهاب.
  • ارتفاع في درجات الحرارة.
  • رشح وزكام.
  • عطس مستمر يؤثر علي الشعب الهوائية والصدر.
  • ضيق في التنفس وعدم الشعور بالراحة.
  • أجهاد عام ورغبة في النوم.
  • الشعور بالغثيان والقئ.
  • ارتخاء الأعصاب وعدم القدرة علي التحصيل.
  • فقد الجسم الكثير من الطاقة والحيوية.
  • عدم الرغبة في تناول الطعام.
كذلك يمكنك مشاهدة  أعراض مرض الروماتيزم وطرق الوقاية منه

 

شاهد أيضاً

jpg

آخر أخبار محمد صلاح

آخر أخبار محمد صلاح اللاعب الشهير محمد صلاح محبوب الجماهير صاحب الابتسامة الذهبية كما يطلق …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!